Functional Fitness

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Das geniale Functional Training bedeutet systematisches Trainieren von komplexen Bewegungsabläufen in mehrdimensionalen Muskelketten (3D) und nicht das Trainieren einzelner Muskeln an Kraftstationen.

Die gesunde und vielfach bewährte Methode aus den USA (Reha und Athletik) ist leistungsverbessernd, sportartübergreifend und mindert Verletzungsrisiken im Alltag und ergänzt Deinen Lieblingssport. Weltweit hat sie alle professionellen und Freizeit-Sportbereiche erreicht.

Ich möchte Dir meine Trainingsversion zeigen. Damit Du selbsttätig wieder „funktionierst“. Das Gelernte kannst Du sofort reflektieren, denn Bewegung wirkt.

Bitte trainiere regelmäßig, damit Dein Körper in Form kommt, bleibt und in Zukunft funktionieren kann („form follows function“).

VDF - Verband Deutscher Fitnessunternehmen, Hamburg (inkl. Berufshaftpflichtversicherung)

Sportförderin Stiftung Deutsche Sporthilfe, Frankfurt am Main

Forum Gesundheitswirtschaft Düsseldorf e.V., Netzwerk MED+

Botanischer Garten Freundeskreis, Wissenschaftliche Einrichtung der Heinrich Heine Universität Düsseldorf

unternehmen

„Fachfrau für Betriebliches Gesundheitsmanagement“, IHK Forum Düsseldorf, Zertifikat

Fitness

„Personal Trainer“ Lizenz, Fitness First GmbH

„Personal Trainer“ Lizenz, Holmes Place Academy

„Fitnesstrainerin B-Lizenz“, IST-Studieninstitut, Düsseldorf

„Official Blackroll® Trainer” und „Blackroll® Moves ”, BLACKROLL® AG, Schweiz

„FMT Functional Myofascial Trainer” Perform Better Europe, München

„Functional & AthleticTrainerin” AHAB-Akademie, Köln

„Manual Resistance Trainer“ AHAB-Akademie, Köln

„Medizinischer Fitnesstrainer“, Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell

„Yoga Trainerin“, AHAB-Akademie, Köln

„Pilates Instructor“, DSHS Deutsche Sporthochschule, Köln

„Kursleiterin für Beckenbodengymnastik“, AHAB-Akademie, Köln

„TRX - qualified Suspension Training - Course L1”, Fitness anywhere, USA

„Let‘s Bands“, Workshop, Powerbands, Köln

„BAX - Advanced Performance-Training Robert Steinbacher“, Perform Better, Köln

Wellness

Wellnessberaterin“, IHK Forum Düsseldorf, Zertifikat<

„Diplom Wellnesstrainerin“, IST-Studieninstitut, Düsseldorf

„S-Lizenzen „Ernährung“ und „Entspannung“, IST-Studieninstitut, Düsseldorf

„Power Plate“ BasicTrainer, Köln

„Breuss Massage“, Entspannungsmassage, TOP Physio Düsseldorf

„Pflegehelferin“ MALTESER, Köln (private Pflege)

„Ersthelferin“, DRK, Düsseldorf (kontinuierliches Update<

Vereine

„Übungsleiterin-B Prävention“, Breitensport, „Haltungs- und Bewegungs- system“, LSB Landessportbund NRW, Duisburg

„Übungsleiterin-C, Breitensport, „Zielgruppen übergreifend“, LSB Landessportbund NRW, Duisburg

Während meiner langjährigen Trainings habe ich im Großraum Düsseldorf mein breitgefächertes Portfolio mit diversen Auftraggebern erfolgreich umgesetzt: Privatpersonen, Fitnessstudios, Vereinen, Kleinen und Mittleren Unternehmen, Gesundheitsunternehmen, Bildungsträgern, Sozialbehörden u. - einrichtungen, Freizeithalle.

Special Thanks:

Ich möchte allen (Auftraggebern, Kunden und KursteilnehmerInnen) für die vielfältigen Erfahrungen danken, an denen meine Expertise gewachsen ist. Es gab viele Trainingseinsätze, in denen Ihr mir großes Vertrauen geschenkt und positives Feedback gegeben habt. Besonderer Dank gilt meiner Familie, deren Lebenswege mich zu innerem Wachstum geführt haben.

Ausbildereignungsprüfung „EPQ“ in VHS Düsseldorf
Erwachsenenpädagogische Qualifikation im Landesverband der Volkshochschulen von Nordrhein-Westfalen e.V., Evaluation: Universität Münster.

Regelmäßige Fachbesuche auf Handelsmessen
z.B. FIBO, Beauty, Medica, Rehacare, BOOT.

Functional Training bedeutet systematisches Trainieren von komplexen Bewegungsabläufen in Muskelketten (3D) und nicht das Trainieren einzelner Muskeln an Stationen.

Die gesunde und vielfach bewährte Methode aus den USA (Reha und Athletik) ist leistungsverbessernd, sportübergreifend und mindert Verletzungsrisiken im Alltag und ergänzt Deinen Lieblingssport. Weltweit hat sie alle professionellen und Freizeit-Sportbereiche erreicht. Ich möchte Dir meine Version zeigen. Damit Du „rundherum wieder funktionierst“.

können wieder aus dem Körpergedächtnis abgerufen und trainiert werden. Erinnere Dich an Deine Kindheit mit unbändigem Bewegungsdrang, der durch komfortablem Lifestyle und Zwangshaltung im Alltag in Bewegungslosigkeit übergegangen ist.

Erlerne mit mir wieder optimale Muster:

Gehen, Laufen, Ausfallschritte, Liegestütze, Hüft- und Kniebeugen, Rotationen, Zug und Druck, Strecken und Beugen - in immer neuen Trainingsvariationen und Reizsetzungen.

Wir trainieren indoor oder outdoor mit Eigengewicht, auf Matten, mit Kleinmaterialien, Thera- oder Mobilityband, Medizin- o. Pezzibällen, Zusatzgewichten, Kurz- o. Langhantel, Zirkel, Intervall, Partner usw.

Keine Angst vor der individuellen Bewegung! Ich biete immer eine leichte, mittlere und anspruchsvolle Variante, sodass Du jederzeit in Einzel- oder Gruppentrainings einsteigen und Dich progressiv entwickeln kannst.

Regelmäßig durchgeführt sind positive Selbstheilungskräfte garantiert.
Nur Kontinuität führt zu langfristig spür- und sichtbaren Ergebnissen:
Du stärkst Muskeln (Kraft), bewegst Gelenke (Mobility) und lockerst Bindegewebe (Faszien).
Du optimierst Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung.
Deine Körpermitte (Core) wird gezielt stabilisiert.
Dysbalancen, Rückenbeschwerden, Triggerpunkte und andere Beschwerdebilder nehmen ab.
Deine Eigenwahrnehmung nimmt zu.
Du gewinnst an mentaler Stärke.
Gezielte Regeneration und gesunde Ernährung unterstützen Deinen Erfolg.
Beachte: Nur Trainings-Kontinuität bringt langfristig spür- und sichtbare Ergebnisse!

Functional Training (Core, Körpermitte, Bauch und Rücken)

Functional Yoga (sportliche Eigenwahrnehmung, Stretching, Entspannung)

BLACKROLL® Funktionelles Faszien Training/ Selbstmassage

BLACKROLL® SMR Self Myofascial Release

Walking (outdoor)

Massage (Rücken)

(w/ m, ca. 20-60 J.) Sportfitte, Wiedereinsteiger, sportlich Ambitionierte, Büromenschen, Privatpersonen, Vereine, Unternehmen
Personal Training (Individueller Trainingsplan, 1:1 Trainingsbetreuung, Coaching Tipps)
Group Fitness (Studios und Firmen-Fitness)
BLACKROLL® (Kleingruppen bis 10 Pers.)
BGM Betriebliches Gesundheitsmanagement (Ansprechpartnerin zum Thema Gesundheit in KMU, Kleinen und Mittleren Unternehmen, fachlich geschult in IHK)

Trainingsorte: mobil, zuhause, indoor, outdoor, Sporthallen, Sportclubs, Firmengebäude.
Termine: nach Absprache, werktags, auch Wochenende oder Feiertage.
Erreichbarkeit: MO-FR 10.00-20.00h, Wochenende nach Verfügbarkeit (s. Kontakt).
Sprachen: Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch.
Kostenfreie, unverbindliche Erstberatung: 30 Min. mit Ermittlung von Bedarf, Trainingsinhalt, Ort, Preis.
Persönliches Probetraining: Sonderkondition auf Anfrage.
Haftungsausschluss: Training auf eigenes Risiko. Du hast Dich VOR Anmeldung bei dem Arzt und Therapeuten Deines Vertrauens einem Gesundheitscheck unterzogen und sein OK zum Training erhalten.
Kontraindikationen, besondere Vorsicht bzw. Ausschluss vom Training: z.B. akute Schmerzen, Wunden, Osteoporose, Gelenkersatz, Tumorerkrankungen, Schwangerschaft, rheumatische Erkrankungen, Arthrose, Krampfadern, Thrombosen, Herzkatheter u.-schrittmacher.

1. Datenschutz auf einen Blick

Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie unsere Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.

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Wie erfassen wir Ihre Daten? Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z.B. um Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben. Andere Daten werden automatisch beim Besuch der Website durch unsere IT-Systeme erfasst. Das sind vor allem technische Daten (z.B. Internetbrowser, Betriebssystem oder Uhrzeit des Seitenaufrufs). Die Erfassung dieser Daten erfolgt automatisch, sobald Sie unsere Website betreten.

Wofür nutzen wir Ihre Daten? Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden.

Welche Rechte haben Sie bezüglich Ihrer Daten? Sie haben jederzeit das Recht unentgeltlich Auskunft über Herkunft, Empfänger und Zweck Ihrer gespeicherten personenbezogenen Daten zu erhalten. Sie haben außerdem ein Recht, die Berichtigung, Sperrung oder Löschung dieser Daten zu verlangen. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit unter der im Impressum angegebenen Adresse an uns wenden. Des Weiteren steht Ihnen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu. Außerdem haben Sie das Recht, unter bestimmten Umständen die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen. Details hierzu entnehmen Sie der Datenschutzerklärung unter Recht auf Einschränkung der Verarbeitung.



2. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen

Datenschutz Die Betreiber dieser Seiten nehmen den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung. Wenn Sie diese Website benutzen, werden verschiedene personenbezogene Daten erhoben. Personenbezogene Daten sind Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Die vorliegende Datenschutzerklärung erläutert, welche Daten wir erheben und wofür wir sie nutzen. Sie erläutert auch, wie und zu welchem Zweck das geschieht. Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z.B. bei der Kommunikation per E-Mail) Sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich. Hinweis zur verantwortlichen Stelle für die Datenverarbeitung:

Wellness und Fitnesstraining
Inhaberin Claudia Bessel
Fürstenwall 228
D-40215 Düsseldorf
Telefon: +49 (0) 15780651252
E-Mail: info@train-functional.de

Verantwortliche Stelle ist die natürliche oder juristische Person, die allein oder gemeinsam mit anderen über die Zwecke und Mittel der Verarbeitung von personenbezogenen Daten (z.B. Namen, E-Mail-Adressen o. Ä.) entscheidet.

Widerruf Ihrer Einwilligung zur Datenverarbeitung. Viele Datenverarbeitungsvorgänge sind nur mit Ihrer ausdrücklichen Einwilligung möglich. Sie können eine bereits erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen. Dazu reicht eine formlose Mitteilung per E-Mail an uns. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitung bleibt vom Widerruf unberührt.

Widerspruchsrecht gegen die Datenerhebung in besonderen Fällen sowie gegen Direktwerbung (Art. 21 DSGVO. Wenn die Datenverarbeitung auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. e oder f DSGVO erfolgt, haben Sie jederzeit das Recht, aus Gründen, die sich aus Ihrer besonderen Situation ergeben, gegen die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten Widerspruch einzulegen; dies gilt auch für ein auf diese Bestimmungen gestütztes Profiling. Die jeweilige Rechtsgrundlage, auf denen eine Verarbeitung beruht, entnehmen Sie dieser Datenschutzerklärung. Wenn Sie Widerspruch einlegen, werden wir Ihre betroffenen personenbezogenen Daten nicht mehr verarbeiten, es sei denn, wir können zwingende schutzwürdige Gründe für die Verarbeitung nachweisen, die Ihre Interessen, Rechte und Freiheiten überwiegen oder die Verarbeitung dient der Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen (Widerspruch nach Art. 21 Abs. 1 DSGVO). Werden Ihre personenbezogenen Daten verarbeitet, um Direktwerbung zu betreiben, so haben Sie das Recht, jederzeit Widerspruch gegen die Verarbeitung Sie betreffender personenbezogener Daten zum Zwecke derartiger Werbung einzulegen; dies gilt auch für das Profiling, soweit es mit solcher Direktwerbung in Verbindung steht. Wenn Sie widersprechen, werden Ihre personenbezogenen Daten anschließend nicht mehr zum Zwecke der Direktwerbung verwendet (Widerspruch nach Art. 21 Abs. 2 DSGVO).

Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde. Im Falle von Verstößen gegen die DSGVO steht den Betroffenen ein Beschwerderecht bei einer Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat ihres gewöhnlichen Aufenthalts, ihres Arbeitsplatzes oder des Orts des mutmaßlichen Verstoßes zu. Das Beschwerderecht besteht unbeschadet anderweitiger verwaltungsrechtlicher oder gerichtlicher Rechtsbehelfe.

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Meinen verstorbenen Eltern und die kontinuierliche Sicherheit, mir unter schwierigen Voraussetzungen eine Kindheit in Liebe und Geborgenheit geschenkt zu haben. Ihren Krankheiten, die mich Besonderes über das Leben aber auch den ewigen Abschied gelehrt haben. Meinem verstorbenen Mann mit seiner gelebten Kraft, Motivation und Zielstrebigkeit während unseres Auslandaufenthaltes in Spanien. Meinem Sohn, der seit seiner Kindheit unermüdlich für den Ballsport eintritt und mir als Vorbild dient, Gruppenerlebnisse zu schaffen im Namen von Sport, Fairness und Gesundheit.

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